3. Konsumsi Makanan Bergizi
Perkuat tubuh dengan makanan bergizi seimbang. Konsumsi banyak buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Perbanyak protein dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi yang tahan lama.
4. Istirahat Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat bediding, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melawan udara dingin. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
5. Hindari Paparan Udara Dingin Berlebihan
