Mulai Secara Bertahap: Jangan langsung mengubah seluruh pola makan Anda secara drastis. Mulailah dengan perubahan kecil, seperti menambahkan lebih banyak buah dan sayur ke dalam menu Anda atau mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Buatlah Daftar Belanja: Buatlah daftar belanja yang berfokus pada makanan utuh dan tidak olahan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Siapkan Makanan di Rumah: Memasak di rumah memungkinkan Anda untuk mengontrol bahan dan memastikan makanan Anda diolah dengan cara yang sehat.
