Menurunkan kolesterol: Diet ini membantu menurunkan kolesterol LDL (“jahat”) dan meningkatkan kolesterol HDL (“baik”).
Menurunkan tekanan darah: Diet Ornish membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Membalikkan penyakit jantung: Penelitian menunjukkan bahwa Diet Ornish dapat membalikkan penyempitan arteri dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan pada orang dengan penyakit jantung koroner.
Menurunkan risiko kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Diet Ornish dapat membantu menurunkan risiko kanker prostat dan payudara.
Meningkatkan kesehatan mental: Diet ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Meningkatkan kualitas hidup: Diet Ornish membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dengan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Bagaimana Cara Kerjanya?
Diet Ornish adalah program vegetarian rendah lemak dan tinggi serat yang berfokus pada konsumsi makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Diet ini membatasi asupan lemak jenuh, kolesterol, dan natrium.
Memulai Diet Ornish
