3. Minuman Manis: Biarkan di Rak Toko
Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman berenergi mengandung banyak gula dan kalori kosong yang dapat mengganggu ketosis dan menghambat penurunan berat badan. Sebaiknya ganti minuman ini dengan air putih, teh tanpa gula, atau kopi hitam untuk pilihan yang lebih sehat.
4. Kacang Polong dan Lentil: Meskipun Sehat, Tetap Terbatas
Kacang polong dan lentil merupakan sumber protein dan serat yang baik. Namun, kedua jenis kacang ini mengandung karbohidrat yang cukup tinggi dan tidak sesuai dengan prinsip diet keto yang rendah karbohidrat.
5. Buah-buahan Manis: Perhatikan Porsi dan Jenisnya
