Puasa bisa menjadi tantangan. Oleh karena itu, persiapkan diri Anda secara mental untuk menjalaninya.
3. Buat Jurnal Makan:
Catat waktu makan dan asupan makanan Anda setiap hari. Hal ini membantu Anda melacak kemajuan dan memastikan Anda makan makanan yang sehat selama periode makan.
4. Temukan Komunitas:
Bergabunglah dengan komunitas IF secara online atau di daerah Anda. Berbagi pengalaman dan saling menyemangati dapat membantu Anda tetap termotivasi dalam menjalani IF.
