Jika Anda baru memulai, cobalah berpuasa selama 12 jam sehari dan tingkatkan durasinya secara bertahap.
3. Perhatikan Asupan Air:
Minum banyak air putih sangat penting selama periode puasa untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
4. Konsumsi Makanan Sehat:
Saat periode makan, pilihlah makanan bergizi yang kaya protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
