Menurunkan berat badan: IF dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Meningkatkan kesehatan metabolisme: IF dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar kolesterol.
Meningkatkan fungsi otak: IF dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Memperpanjang usia: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa IF dapat memperpanjang umur pada hewan.
Perlu diingat:
IF tidak cocok untuk semua orang. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Penting untuk minum banyak air dan makan makanan sehat selama periode makan.
Mendengarkan tubuh Anda dan berhenti jika Anda merasa sakit atau lemas.(*)
