3. Atur Porsi Makan dengan Tepat
Selain memilih jenis makanan yang tepat, mengatur porsi makan juga sangat penting bagi penderita diabetes. Gunakan piring yang lebih kecil dan ukur porsi makanan dengan sendok takar atau cangkir ukur.
Anda juga bisa menggunakan metode “piring makan sehat” yang membagi piring menjadi 3 bagian: 1/2 piring untuk sayuran, 1/4 piring untuk protein, dan 1/4 piring untuk karbohidrat kompleks.
Berikut adalah 3 tips memilih makanan untuk para penderita diabetes semoga artikel ini membantu memberikan informasi untuk mencukupi kebutuhan Kesehatan tubuh anda. (res)
