Manfaat: Paparan sinar matahari dalam jumlah yang cukup membantu menurunkan tekanan darah.
Bahaya: Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan heat stroke.
5. Meningkatkan Energi
Paparan sinar matahari dapat meningkatkan energi dan membuat Anda merasa lebih waspada. Sinar matahari membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur energi dan kewaspadaan.
Manfaat: Paparan sinar matahari dalam jumlah yang cukup membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan.
Bahaya: Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.
Sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai bahaya.
Penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari dalam jumlah yang cukup, tetapi tidak berlebihan. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya. (res)
