2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari di pagi hari membantu tubuh mengatur jam internal atau ritme sirkadian. Ritme sirkadian yang seimbang penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu meningkatkan mood, fokus, dan energi, serta mengurangi stres dan kecemasan.
3. Meningkatkan Kreativitas dan Produktivitas
Sinar matahari dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan konsentrasi. Hal ini dapat membantu meningkatkan kreativitas, produktivitas, dan performa dalam pekerjaan atau studi.
