2. Bayam
Bayam terkenal sebagai sayuran yang kaya akan zat besi. Namun, bayam juga merupakan sumber kalsium dan vitamin K yang baik. Satu cangkir bayam yang dimasak mengandung sekitar 245 mg kalsium dan 88 mcg vitamin K. Bayam juga mengandung vitamin A, folat, dan mangan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Kale
Kale adalah sayuran hijau yang kaya akan kalsium, vitamin K, dan nutrisi penting lainnya. Satu cangkir kale yang dimasak mengandung sekitar 177 mg kalsium dan 113 mcg vitamin K. Kale juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.
4. Collard Greens
