Sayur mengandung banyak fitonutrien, yaitu senyawa tumbuhan yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Fitonutrien ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi sayur secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayur kaya akan vitamin, mineral, serat, dan fitonutrien yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal. Jadi, pastikan untuk memasukkan sayur ke dalam menu makanan Anda setiap hari. (res)
