4. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang bermanfaat untuk tubuh dan pikiran. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan relaksasi. Yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
5. Senam Lansia
Senam lansia dirancang khusus untuk orang-orang yang berusia 60 tahun ke atas. Olahraga ini menggunakan gerakan-gerakan yang aman dan mudah dilakukan, serta dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas lansia. Senam lansia juga dapat membantu mencegah jatuh dan cedera. (res)
