3. Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan stroke. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Olahraga membantu meningkatkan kebugaran tubuh, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
5. Berhenti Merokok dan Minum Alkohol
