cakrawalanews.co – Intermittent fasting (IF) adalah pola makan yang sedang populer saat ini. Berbeda dengan diet yang fokus pada apa yang Anda makan, IF fokus pada kapan Anda makan.
Pada dasarnya, IF melibatkan periode puasa dan makan dalam siklus tertentu. Ada beberapa metode IF yang populer, di antaranya:
Metode 16/8: Puasa selama 16 jam setiap hari dan makan dalam jendela 8 jam.
Metode 5:2: Makan seperti biasa selama 5 hari dalam seminggu dan membatasi kalori hingga 500-600 pada 2 hari lainnya.
Metode Eat-Stop-Eat: Berpuasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu.
