2. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan sembelit. Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari.
3. Hindari Makanan Berbahaya
Hindari makanan yang pedas, berlemak, dan asam, yang dapat mengiritasi perut dan memperlambat pencernaan.
