Contoh:
Olahraga selama 30 menit setiap hari
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Tidur 7-8 jam setiap malam
3. Memiliki tujuan hidup
Memiliki tujuan hidup dapat memberikan arah dan makna pada kehidupan. Temukan apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan buatlah rencana untuk mencapainya.
Contoh:
Menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang
Membuat daftar hal-hal yang ingin Anda capai
Mengikuti pelatihan atau kursus untuk meningkatkan keterampilan
4. Melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan
Melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Lakukan kegiatan yang Anda sukai, seperti membaca, menonton film, atau bermain musik.
