Menjaga jadwal tidur yang konsisten. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan tenang.
Hindari konsumsi kafein dan nikotin sebelum tidur.
Melakukan relaksasi sebelum tidur.
Makan sahur yang bergizi.
Minum air putih yang cukup.
Memahami mitos dan fakta tentang tidur saat bulan puasa dapat membantu Anda menjaga kualitas tidur dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.(*)
