6. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Namun, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
7. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang persisten, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kualitas tidur selama bulan puasa dan tetap sehat dan fit untuk menjalankan ibadah puasa.
Tips Tambahan:
Hindari tidur siang yang terlalu lama.
Hindari tidur di siang hari menjelang waktu berbuka puasa.
Lakukan aktivitas fisik yang ringan di malam hari.
Ciptakan suasana yang tenang dan damai di rumah.(*)
