Mengunyah permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang menetralkan asam lambung.
Minum susu: Susu dapat membantu menetralkan asam lambung dan melapisi dinding kerongkongan. Pilihlah susu rendah lemak atau skim untuk menghindari gejala GERD yang semakin parah.
Duduk atau berdiri tegak: Posisi duduk atau berdiri tegak dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hindari berbaring setelah makan atau dalam waktu 2-3 jam sebelum tidur.
