Berbukalah dengan kurma atau makanan ringan lainnya.
Hindari makan berlebihan saat berbuka.
Makan dengan perlahan dan perhatikan porsi makan.
Minum air putih secara perlahan dan tidak sekaligus.
Tips tambahan:
Hindari berbaring setelah makan.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan.
Kelola stres dengan baik.
Berhenti merokok.
Menjaga berat badan ideal.
