Saat Sahur:
Konsumsi makanan sahur yang sehat dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum), protein (telur, ikan), dan sayur-sayuran.
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu GERD, seperti makanan pedas, berlemak, asam, kafein, dan soda.
Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Saat Berbuka:
