3. Hindari minuman yang mengandung kafein.
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda dapat menyebabkan dehidrasi. Sebaiknya hindari minuman ini selama berpuasa.
4. Lakukan aktivitas fisik yang ringan.
Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa. Hindari aktivitas fisik yang berat, terutama di siang hari.
5. Istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Pastikan Anda tidur 7-8 jam per malam.
Pentingnya Sahur dan Berbuka Puasa dengan Makanan Bergizi
