4. Mengelola Stres:
Stres dapat meningkatkan kadar gula darah.
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.
Anda juga dapat berbicara dengan orang yang Anda percayai tentang masalah yang Anda hadapi.
5. Tidur yang Cukup:
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar gula darah.
Tidurlah 7-8 jam setiap malam.
Ciptakan rutinitas tidur yang baik seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dan membuat kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
