cakrawalanews.co – Era digital menghadirkan banyak manfaat, namun juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan mental. Derasnya informasi dan media sosial dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi. Berikut tips dan trik untuk menjaga kesehatan mental di era digital:
1. Mengatur Waktu Screen Time:
Batasi waktu penggunaan gadget dan media sosial.
Tetapkan waktu “bebas layar” sebelum tidur.
Gunakan aplikasi untuk membantu melacak dan membatasi waktu screen time.
2. Melakukan Mindfulness:
Luangkan waktu untuk meditasi atau mindfulness.
Lakukan aktivitas fisik seperti yoga atau olahraga.
Habiskan waktu di alam untuk menenangkan pikiran.
