Peregangan lutut ke dada dapat membantu merilekskan otot-otot di sekitar pinggul dan punggung bawah, yang dapat meredakan nyeri punggung.
Mengikuti latihan-latihan sederhana ini secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kenyamanan selama ibadah Tarawih.
Namun, penting untuk diingat bahwa latihan ini harus dilakukan dengan hati-hati dan konsisten untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Jika Anda mengalami nyeri punggung yang berkelanjutan atau parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli fisioterapi atau dokter Anda sebelum memulai program latihan apa pun.
Semoga ibadah Tarawih Anda menjadi lebih nyaman dan fokus dengan latihan-latihan ini. (res)
