Selain membantu menurunkan berat badan, telur juga bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Telur kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, kolin, dan lutein. Kandungan vitamin dan mineral ini membantu menjaga kesehatan mata, otak, dan jantung.
Tips Memasak Telur yang Sehat
Rebus telur adalah cara yang paling sehat untuk memasak telur.
Orak-arik telur dengan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa.
Buat omelet dengan sayuran dan protein tanpa lemak.
