Istirahat yang cukup:
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Jangan lupa untuk mematikan gadget dan menenangkan pikiran sebelum tidur.
Hindari merokok dan alkohol:
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat merusak kesehatan Anda. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti. Jika Anda minum alkohol, batasi konsumsinya.
Jaga kebersihan:
Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar Anda. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir. Hindari menyentuh wajah, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan.
