Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan tidak terlalu berat. Olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang, dapat dilakukan selama 30 menit setiap hari.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Vaksinasi rutin
Vaksinasi merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit. Pastikan untuk mengikuti jadwal vaksinasi rutin, terutama vaksinasi influenza dan DBD.
