Cakrawalanews.co – Kopi dan teh hijau adalah dua minuman yang populer di Indonesia. Keduanya memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Namun, manakah yang lebih efektif?
Kopi
Kopi mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the American Medical Association” menemukan bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk obesitas dan kelebihan berat badan.
Teh hijau
Teh hijau juga mengandung kafein, tetapi juga mengandung antioksidan yang disebut katekin. Katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi penyerapan lemak, dan meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Metabolism” menemukan bahwa orang yang minum teh hijau memiliki penurunan berat badan yang lebih besar daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
Berdasarkan penelitian yang ada, teh hijau tampaknya lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada kopi. Teh hijau mengandung lebih banyak antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak. Namun, kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Tips untuk Menurunkan Berat Badan dengan Kopi dan Teh Hijau
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi dan teh hijau untuk menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa tips:
Konsumsi kopi dan teh hijau tanpa gula atau krimer.
Minum kopi dan teh hijau di pagi hari, saat metabolisme Anda paling tinggi.
Kombinasikan kopi dan teh hijau dengan diet sehat dan olahraga teratur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk menurunkan berat badan dengan kopi dan teh hijau.(*)