cakrawalanews.co – Pernahkah merasa sangat lelah di pagi hari meskipun sudah tidur semalaman? Rasa kantuk yang berlebihan di pagi hari tentu saja sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebabnya, mulai dari kebiasaan tidur yang buruk hingga kondisi medis tertentu. Berikut adalah 5 penyebab umum mengapa Anda sering merasa mengantuk di pagi hari.
1. Kurang Tidur
Penyebab paling umum dari rasa kantuk di pagi hari adalah kurang tidur. Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan energi. Jika Anda sering begadang atau tidur terlalu sedikit, tubuh akan kekurangan energi dan Anda akan merasa lelah sepanjang hari.
2. Kualitas Tidur Buruk
Terbuka di jendela baru
www.healthywomen.org
person tossing and turning in bed
Meskipun Anda sudah tidur cukup lama, kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan rasa kantuk di pagi hari. Gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, atau restless leg syndrome dapat mengganggu siklus tidur Anda dan membuat Anda merasa tidak segar saat bangun tidur.
