3. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang Anda konsumsi juga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Mengonsumsi makanan berat atau tinggi kafein sebelum tidur dapat mengganggu proses tidur. Selain itu, kekurangan nutrisi penting seperti zat besi juga dapat menyebabkan kelelahan dan rasa kantuk.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Kurang berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah dan mudah merasa ngantuk. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda merasa lebih segar di pagi hari.
5. Stres dan Kecemasan
