cakrawalanews.co – Pernahkah Anda terbangun di tengah malam atau pagi hari karena kaki terasa kram? Sensasi nyeri yang tiba-tiba dan membuat otot menegang ini memang sangat mengganggu. Kaki kram saat bangun tidur sering kali dialami oleh banyak orang dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk mengetahui lebih lanjut, mari kita simak 6 penyebab umum kaki kram saat bangun tidur berikut ini.
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab paling umum kaki kram adalah dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, kadar elektrolit seperti kalium dan natrium dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Hal ini dapat memicu kontraksi otot yang tidak terkendali, sehingga menyebabkan kram.
2. Kekurangan Mineral
Selain dehidrasi, kekurangan mineral seperti magnesium, kalsium, dan kalium juga dapat menyebabkan kaki kram. Mineral-mineral ini berperan penting dalam fungsi otot dan saraf. Jika kadarnya rendah, otot akan mudah mengalami kejang.
