Cakrawalanews.co – Di era modern, kesibukan dan stres sering kali mendorong kebiasaan makan yang tidak sehat. Tak jarang, kita makan terburu-buru, tanpa memperhatikan rasa lapar atau kenyang, dan terpengaruh oleh faktor emosional. Hal ini dapat berakibat pada pola makan yang tidak seimbang dan mengganggu kesehatan.
Beruntungnya, terdapat dua pendekatan yang dapat membantu kita membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan: Mindful Eating dan Intuitive Eating.
Mindful Eating: Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh
Mindful Eating mengajak kita untuk memfokuskan perhatian penuh pada pengalaman makan. Hal ini berarti:
