cakrawalanews.co – Stres menjadi hal yang tak terhindarkan. Stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Olahraga, sebagai solusi alami dan menyenangkan, terbukti efektif dalam meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan.
Berikut 5 fakta keren tentang olahraga untuk menghilangkan stres:
1. Melepaskan Hormon Bahagia
Olahraga memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon bahagia. Endorfin bekerja dengan cara menghambat sinyal rasa sakit dan meningkatkan perasaan senang dan rileks. Efek ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood dan kualitas tidur.
