2. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak
Olahraga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Hal ini membantu otak untuk menerima oksigen dan nutrisi yang lebih banyak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan otak dalam mengelola stres. Olahraga juga membantu meningkatkan produksi sel-sel otak baru, yang dapat membantu meningkatkan mood dan memori.
3. Mengalihkan Fokus dari Stres
Saat berolahraga, perhatian kita tertuju pada gerakan tubuh dan aktivitas fisik. Hal ini membantu mengalihkan fokus dari pikiran-pikiran negatif dan stres yang menumpuk. Fokus pada gerakan tubuh juga membantu melatih mindfulness dan meningkatkan kesadaran diri, yang dapat membantu dalam mengelola stres jangka panjang.
