cakrawalanews.co – Di era digital ini, kesibukan sering kali membuat kita terpaku pada layar komputer, ponsel, atau televisi. Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat menjerumuskan kita ke dalam gaya hidup sedentari, yang berakibat buruk bagi kesehatan.
Gaya hidup sedentari adalah pola hidup yang minim aktivitas fisik dan banyak dihabiskan dengan duduk, berbaring, atau melakukan kegiatan yang membakar kalori sedikit. Contohnya seperti:
Bekerja di depan komputer selama berjam-jam
Menonton televisi
Bermain game
Berkendara
Menggunakan transportasi umum
Meskipun terkesan sepele, gaya hidup sedentari dapat membawa berbagai risiko kesehatan, seperti:
Obesitas dan overweight: Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan kalori terbakar lebih sedikit, sehingga mudah terjadi penumpukan lemak.
Penyakit jantung: Gaya hidup sedentari meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang dapat menyumbat arteri dan memicu penyakit jantung.
