Cakrawalanews.co – Game atau permainan merupakan salah satu bentuk hiburan yang populer di berbagai kalangan, termasuk anak-anak, remaja, dan dewasa. Namun, bermain game secara berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, termasuk pola tidur atau istirahat.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan bermain game dapat mengganggu pola tidur atau istirahat, antara lain:
Cahaya biru
Layar elektronik, seperti layar komputer, laptop, dan ponsel, memancarkan cahaya biru. Cahaya biru dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Adiksi
Bermain game secara berlebihan dapat menyebabkan kecanduan. Orang yang kecanduan game akan sulit berhenti bermain, bahkan ketika sudah mengantuk.
Dampak
Bermain game secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah tidur, antara lain:
