Mengatasi Tantangan
Kecemasan: Jika Anda merasa cemas sebelum atau selama kelas, cobalah teknik pernapasan dalam atau fokus pada sensasi tubuh Anda.
Trigger: Jika suatu pose atau situasi memicu trauma, beri tahu guru yoga Anda dan keluar dari pose tersebut.
Perbandingan: Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda.
Panduan Memulai Yoga untuk Trauma bagi Pemula
