3. Minum Banyak Air Putih
Dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti teh herbal untuk membantu meredakan sakit kepala.
4. Hindari Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol dapat memperparah sakit kepala. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol saat Anda sedang mengalami sakit kepala.
5. Pijat Ringan
Pijatan ringan pada area kepala, leher, dan bahu dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. Anda bisa meminta bantuan orang lain atau menggunakan alat pijat.
