Pencegahan Duck Syndrome
Terima diri sendiri: Belajar untuk menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangannya.
Jujur pada diri sendiri: Jangan takut untuk mengakui perasaan dan emosi yang Anda alami.
Bicaralah dengan orang yang Anda percaya: Berbagi perasaan dengan orang yang Anda percayai dapat membantu meringankan beban pikiran.
Jaga kesehatan mental: Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau berolahraga.
Cari bantuan profesional: Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi masalah Anda sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang terapis.(*)
