Standar kecantikan yang tidak realistis: Media sosial dan iklan sering menampilkan citra tubuh yang tidak realistis, membuat banyak orang merasa tidak cukup baik dan berusaha keras untuk mencapai standar tersebut.
Ekspektasi tinggi dari orang lain: Orang tua, teman, atau bahkan masyarakat secara umum sering memiliki ekspektasi yang tinggi terhadap individu. Tekanan untuk memenuhi ekspektasi ini dapat membuat seseorang merasa terbebani dan menyembunyikan kelemahannya.
Perbandingan sosial: Membandingkan diri sendiri dengan orang lain di media sosial atau lingkungan sekitar dapat memicu perasaan tidak aman dan memunculkan keinginan untuk terlihat lebih baik daripada orang lain.
2. Perfeksionisme
Perfeksionisme adalah kecenderungan untuk selalu berusaha mencapai kesempurnaan dalam segala hal. Orang yang perfeksionis seringkali memiliki standar yang sangat tinggi terhadap diri sendiri dan merasa kesulitan untuk menerima kesalahan.
Takut gagal: Orang yang perfeksionis sangat takut gagal, sehingga mereka berusaha untuk menyembunyikan kelemahan dan kekurangan mereka.
Merasa tidak cukup baik: Mereka selalu merasa bahwa apa yang mereka lakukan belum cukup baik dan berusaha untuk memperbaiki segala sesuatu.
Kesulitan meminta bantuan: Mereka sulit untuk meminta bantuan karena takut dianggap lemah atau tidak kompeten.
3. Takut Kegagalan
Ketakutan akan kegagalan adalah salah satu emosi dasar manusia yang dapat memicu berbagai masalah psikologis, termasuk duck syndrome.
