Jika Anda merasa sedang menjadi korban benching, penting untuk:
Akui bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik: Ingatkan diri Anda bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan hubungan yang sehat dan bahagia.
Cari dukungan: Bicarakan dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang Anda rasakan.
Jaga jarak: Batasi kontak dengan orang yang melakukan benching.
Fokus pada diri sendiri: Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan mengembangkan diri.(*)
