3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan E dalam alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang memberikan elastisitas pada kulit, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, alpukat juga dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi peradangan.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
