3. Seni dan Kreativitas
Mengungkapkan diri melalui seni adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Anda bisa mencoba berbagai jenis seni, seperti melukis, menggambar, menulis, atau bermain musik. Tidak perlu menjadi seorang seniman profesional untuk menikmati manfaat terapi seni.
4. Aromaterapi
Aromaterapi adalah terapi yang menggunakan minyak esensial dari tanaman untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Minyak esensial seperti lavender, chamomile, dan peppermint memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Anda bisa menggunakan minyak esensial dengan cara menghirup aromanya langsung dari botol, mencampurnya dengan air untuk dijadikan diffuser, atau menambahkannya ke dalam mandi.
5. Terapi Musik
