Tips untuk Memenuhi Kebutuhan Cairan:
Bawa botol minum: Selalu bawa botol minum kemanapun Anda pergi untuk memudahkan Anda minum air sepanjang hari.
Buat air putih lebih menarik: Tambahkan irisan buah atau daun mint ke dalam air putih untuk memberikan rasa yang lebih segar.
Batasi konsumsi minuman manis: Minuman manis seperti soda dan jus buah mengandung banyak gula yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Perhatikan tanda-tanda dehidrasi: Tanda-tanda dehidrasi meliputi mulut kering, lelah, dan urine berwarna gelap.
Selain air putih, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran.
