5. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menjadi salah satu penyebab utama insomnia.
Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.
Anda juga dapat mencoba menulis jurnal atau berbicara dengan terapis untuk mengatasi stres.
Kesimpulan
Insomnia dapat diatasi dengan menerapkan beberapa tips sederhana.
Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, hindari kafein dan alkohol sebelum tidur, lakukan aktivitas fisik secara teratur, dan kelola stres dengan baik.
