Diet DM: Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan fokus pada karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat. Batasi konsumsi gula, makanan olahan, dan lemak jenuh.
Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat memperburuk DM. Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Mengelola stres: Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang terkasih.
Memantau gula darah secara rutin: Periksa kadar gula darah secara rutin sesuai anjuran dokter untuk memastikan pengobatan berjalan dengan efektif.
Menjalani Hidup Sehat dengan DM
Dengan kombinasi pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup sehat, penderita DM dapat hidup dengan baik dan produktif.
Bekerjasamalah dengan dokter dan tim kesehatan untuk mendapatkan rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan ragu untuk bertanya dan berkonsultasi jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns terkait DM.(*)
