Makan makanan kecil beberapa kali sehari daripada tiga kali makan besar.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan manis.
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan gandum utuh.
Minum air putih yang cukup setiap hari.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Menjaga kesehatan fisik dengan olahraga dan nutrisi seimbang dapat membantu lansia untuk menjalani masa tua yang sehat, aktif, dan berkualitas. (*)
Tips Healthy Aging, Menjalani Masa Tua yang Sehat dan Berkualitas
