Bagi Anda yang ingin meningkatkan intensitas latihan, plogging interval bisa menjadi pilihan tepat. Lakukan interval lari cepat dan lambat sambil memungut sampah. Hal ini dapat membantu membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
3. Plogging Menanjak
Jika Anda ingin menantang diri sendiri, cobalah plogging menanjak. Lari menanjak sambil memungut sampah dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot Anda.
4. Plogging Kelompok
Plogging bersama sekelompok orang dapat meningkatkan motivasi dan membuat plogging lebih seru. Anda dapat saling menyemangati dan berbagi tips.
